แยมมะม่วงมะละกอ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.1 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินจากผลไม้บางชนิด
- มีน้ำตาลเติมสูง
แยมมะม่วงมะละกอ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.1
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม เนยอัลมอนด์ผสมอบเชยเป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GI ต่ำมากที่ 15 และค่า GL ที่ 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ช่วยเพิ่มโปรตีนและไขมันดีให้กับผลไม้ ส่งผลให้มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 3 เมื่อเทียบกับสเปรดมะม่วงและมะละกอที่มีน้ำตาลสูง
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน
รูปแบบของ สเปรดนม
- ไม่มี GI
สเปรดนม - ครีมเห็ดทรัฟเฟิลGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม truffle
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม avocadobasil
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง - GI 30 · GL 2 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: zwergenwiese
สเปรดออร์แกนิค - GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม strawberrychia seed
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) - GI 65 · GL 6 ต่อ 100 กรัม chocolatehazelnut
น้ำมันลินสีด - GI 35 · GL 6 ต่อ 100 กรัม vegancrunchy
สเปรดโปรตีนกรุบกรอบมังสวิรัติ - +7 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมมะม่วงมะละกอ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 40 g |
| ธรรมชาติ | 15 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินจากผลไม้บางชนิด
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมมะม่วงมะละกอ คือเท่าไร?
แยมมะม่วงมะละกอ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
แยมมะม่วงมะละกอ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมมะม่วงมะละกอ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบใดของ สเปรดนม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ สเปรดนม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ครีมเห็ดทรัฟเฟิล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมมะม่วงมะละกอ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
