ซอสเกาหลี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
ซอสเกาหลี มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า ซอสเค็ม ปกติ (45)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 19 เหลือ 5 ในขณะที่ยังคงรสชาติเค็มกลมกล่อมที่เหมาะสำหรับอาหารสไตล์เอเชียไว้ได้เหมือนเดิม
อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง) - GL 5 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า Glycemic Load ที่ต่ำกว่ามากคือ 5 เมื่อเทียบกับ 19 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับหมักและทำซอส ซึ่งเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
อะมิโนจากมะพร้าว - GL 15 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า (33 เทียบกับ 55) และมีค่า Glycemic Load ที่ลดลง (15 เทียบกับ 19) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการรสชาติแบบเกาหลีดั้งเดิมโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยลง
พริกแดงบด
รูปแบบของ ซอสเค็ม
- GI 45 · GL 5 ต่อ 100 กรัม
ซอสเค็ม - GI 10 · GL 0.4 ต่อ 100 กรัม caperchive
ซอสเคเปอร์และกุ้ยช่าย - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม chive
ซอสกุ้ยช่าย - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: bitchin_sauce
ซอสบิทชินสูตรต้นตำรับ - GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม parsleyonion
ซอสผักชีฝรั่ง-หัวหอม - ซอสเลมอนสูตรไม่มีน้ำตาลGI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม herb
ซอสสมุนไพร - +47 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสเกาหลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.7 g |
| โซเดียม | 2500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีปริมาณไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีความหนาแน่นของโซเดียมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสเกาหลี คือเท่าไร?
ซอสเกาหลี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
ซอสเกาหลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสเกาหลี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง)
รูปแบบใดของ ซอสเค็ม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ซอสเค็ม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ซอสเคเปอร์และกุ้ยช่าย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ซอสเกาหลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
