แอปเปิ้ลเขียว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.1 ต่อ ชิ้น (182 กรัม) · GL 5 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลฟรุกโตสตามธรรมชาติ
แอปเปิ้ลเขียว มีดัชนีน้ำตาล 39 สูงกว่า แอปเปิ้ล ปกติ (36) ชิ้น หนึ่งหน่วย (182 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.1
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำกว่าและมีใยอาหารสูงกว่าแอปเปิลอย่างเห็นได้ชัด จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับสมดุลอินซูลิน
ราสเบอร์รี่สด - GL 2 ต่อ 100 กรัม แบล็กเบอร์รีมีค่าดัชนีน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภคต่ำกว่าแอปเปิล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้ากว่า
แบล็กเบอร์รี่ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อะโวคาโดแทบไม่มีน้ำตาลและมีไขมันดีสูง ช่วยให้อิ่มนานโดยไม่ส่งผลกระทบต่อระดับอินซูลิน
อะโวคาโด
รูปแบบของ แอปเปิ้ล
- GI 36 · GL 5 ต่อ 100 กรัม
แอปเปิ้ล - GI 36 · GL 5 ต่อ 100 กรัม champion
แอปเปิ้ล Champion - GI 36 · GL 5 ต่อ 100 กรัม szara reneta
แอปเปิ้ลเกรย์เรเน็ต - GI 38 · GL 5 ต่อ 100 กรัม gravenstein
แอปเปิ้ลเกรเวนสไตน์ - GI 36 · GL 5 ต่อ 100 กรัม medium
แอปเปิ้ลขนาดกลาง - GI 36 · GL 5 ต่อ 100 กรัม raw
แอปเปิ้ลขูด - GI 36 · GL 5 ต่อ 100 กรัม frozen
แอปเปิ้ลแช่แข็ง - +17 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แอปเปิ้ลเขียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 52 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 13.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.6 g |
| ธรรมชาติ | 9.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.98 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.82 g |
| โปรตีน | 0.3 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีน้ำตาลฟรุกโตสตามธรรมชาติ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แอปเปิ้ลเขียว คือเท่าไร?
แอปเปิ้ลเขียว มีดัชนีน้ำตาล 39 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (182 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 5
แอปเปิ้ลเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แอปเปิ้ลเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (39) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แอปเปิ้ล ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
แอปเปิ้ลเขียว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แอปเปิ้ล ในฐานข้อมูลนี้ (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แอปเปิ้ลเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
