แพนเค้กปราศจากกลูเตน
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 34.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 29 ต่อ 100 กรัม
- ปราศจากกลูเตน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (29)
แพนเค้กปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า แพนเค้กคลาสสิก ปกติ (67) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.8
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด และมีไขมันดีและโปรตีนสูงกว่า ซึ่งช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งอัลมอนด์ - GL 11 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารและแร่ธาตุมากกว่าแป้งปราศจากกลูเตนแบบขัดสี ทำให้ย่อยได้ช้าลง
แพนเค้กบัควีท - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงมาก ซึ่งช่วยรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าแป้งผสมปราศจากกลูเตนแบบดั้งเดิม
แป้งมะพร้าว
รูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก
- GI 67 · GL 23 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กคลาสสิก - แพนเค้กปราศจากธัญพืชGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม almond floursaffron
- แพนเค้กโปรตีนสูงGI 18 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม broccoliflax
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์ - แพนเค้กแป้งถั่วลูกไก่GI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม ricotta oat pancakes
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม whey
แพนเค้กเวย์ - +9 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กปราศจากกลูเตน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.7 g |
| เพิ่มเติม | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 5.5 g |
| อิ่มตัว | 1.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.4 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ปราศจากกลูเตน
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (29)
- อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กปราศจากกลูเตน คือเท่าไร?
แพนเค้กปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 29
แพนเค้กปราศจากกลูเตน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กปราศจากกลูเตน มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
รูปแบบใดของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แพนเค้กปราศจากธัญพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แพนเค้กปราศจากกลูเตน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
