ขนมปังไรย์เดนมาร์ก
GI 50 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลางถึงสูง
ขนมปังไรย์เดนมาร์ก มีดัชนีน้ำตาล 50 เท่ากับ ขนมปังไรย์โฮลวีต ปกติ (50)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเนื่องจากไม่มีธัญพืชทั่วไป ทำให้เป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากขึ้น
แป้งอัลมอนด์ - GL 14 ต่อ 100 กรัม ปริมาณไขมันดีและใยอาหารที่สูงในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดการพุ่งสูงของอินซูลินเมื่อเทียบกับแป้งไรย์
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและสร้างแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่เสถียรและย่อยช้ากว่าแป้งไรย์
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต
- GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์โฮลวีต - GI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม sourdoughflaxseed
ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม pumpkin seeds
ขนมปังข้าวไรย์กับเมล็ดฟักทอง - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม without yeast
ขนมปังข้าวไรย์ไม่ใส่ยีสต์ - ขนมปังโบโรดินสกีGI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม borodinsky
- GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม sugar free
ขนมปังไรย์ 100% (สไตล์พัมเปอร์นิเคิล) - ขนมปังไรย์ดัชนีน้ำตาลต่ำGI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม low glycemic index
- +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์เดนมาร์ก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
40 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- ไม่มีการเติมน้ำตาล
- ภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลางถึงสูง
- มีปริมาณแป้งสูง
สูตรอาหารที่ใช้ขนมปังไรย์เดนมาร์ก
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์เดนมาร์ก คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์เดนมาร์ก มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์เดนมาร์ก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์เดนมาร์ก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์เดนมาร์ก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
