ขนมปังโบโรดินสกี
GI 50 · ต่ำGL 20 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 20 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) สูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ขนมปังโบโรดินสกี มีดัชนีน้ำตาล 50 เท่ากับ ขนมปังไรย์โฮลวีต ปกติ (50)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมเมื่อเทียบกับขนมปังไรย์แบบดั้งเดิม
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีไขมันดีสูงกว่า จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์) - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเกือบเป็นศูนย์ และให้ไขมันดีและโปรตีน ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต
- GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์โฮลวีต - GI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม sourdoughflaxseed
ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม pumpkin seeds
ขนมปังข้าวไรย์กับเมล็ดฟักทอง - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม without yeast
ขนมปังข้าวไรย์ไม่ใส่ยีสต์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม sugar free
ขนมปังไรย์ 100% (สไตล์พัมเปอร์นิเคิล) - ขนมปังไรย์ดัชนีน้ำตาลต่ำGI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม low glycemic index
- ขนมปังไรย์เดนมาร์กGI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม danish
- +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโบโรดินสกี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
210
แคลอรี่
41 g
คาร์โบไฮเดรต
5.5 g
โปรตีน
1.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 1.8 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) สูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโบโรดินสกี คือเท่าไร?
ขนมปังโบโรดินสกี มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโบโรดินสกี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโบโรดินสกี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังโบโรดินสกี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
