ถั่วชิกพีต้ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 11.5 ต่อ ถ้วย (164 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วชิกพีต้ม มีดัชนีน้ำตาล 28 เท่ากับ ถั่วลูกไก่ ปกติ (28) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ถั่วลูกไก่
- GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลูกไก่ - โปรตีนถั่วลูกไก่GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม protein isolate
- GI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม vegetable mash
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด - GI 28 · GL 5 ต่อ 100 กรัม salad
สลัดถั่วชิกพี - GI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วชิกพีงอก - ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้วGI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม canned
- GI 35 · GL 7 ต่อ 100 กรัม scramble
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี - +13 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วชิกพีต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 ถ้วย | 164 g | 11.5 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 164 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.8 g |
| ธรรมชาติ | 4.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.28 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.32 g |
| โปรตีน | 8.9 g |
| ไขมัน | 2.6 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.3 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- จำเป็นต้องควบคุมปริมาณการรับประทานอย่างระมัดระวัง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วชิกพีต้ม คือเท่าไร?
ถั่วชิกพีต้ม มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
ถั่วชิกพีต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วชิกพีต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลูกไก่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลูกไก่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โปรตีนถั่วลูกไก่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วชิกพีต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
