ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100%
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 6.3 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% มีดัชนีน้ำตาล 50 ต่ำกว่า ขนมปังซาวโดว์ ปกติ (54) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.3
อัปเดตเมื่อ 24 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 20 ต่อ 100 กรัม Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) - GL 3 ต่อ 100 กรัม Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ
รูปแบบของ ขนมปังซาวโดว์
- GI 54 · GL 27.5 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังซาวโดว์ - ขนมปังโปรตีนซาวโดว์GI 50 · GL 16 ต่อ 100 กรัม high protein
- ขนมปังโฮลวีตซาวโดวจ์ทาเนยอัลมอนด์หรือเนยถั่วลิสงธรรมชาติGI 50 · GL 17.5 ต่อ 100 กรัม whole
- GI 53 · GL 23 ต่อ 100 กรัม seeded
ขนมปังซาวโดว์เมล็ดพันธุ์ - ขนมปังซาวโดว์GI 54 · GL 26 ต่อ 100 กรัม baked
- GI 54 · GL 26 ต่อ 100 กรัม bowl
ขนมปังซาวโดว์ในชาม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 43 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.6 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหารสูง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% คือเท่าไร?
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 21
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังซาวโดว์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังซาวโดว์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังโปรตีนซาวโดว์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (16 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังข้าวไรย์ซาวโดว์ 100% ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
