Zucchini
Lågt GI
GL 5 per stycke (500 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk index och belastning
- Lågt proteininnehåll
Zucchini har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (500 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Zucchini
- GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto utan tillsatt socker dubbel koncentrat squash - Güicoy-pumpaGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gul squash - PumpaGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- kokt pumpaGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
delicata squash - pumpagratängGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Zucchini är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Kolhydrater | 3.4 g |
| Socker (totalt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk index och belastning
- Lågt kalori- och sockerinnehåll
- Minimalt bearbetad
- Lågt proteininnehåll
- Måttligt fiberinnehåll (inte högt)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Zucchini?
Zucchini har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (500 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Zucchini bra för personer med insulinresistens?
Zucchini har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Zucchini har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Zucchini i denna databas har Vimto utan tillsatt socker dubbel koncentrat squash lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Se Zucchini i Logi-appen, med din portion.
