Vet-, ris- och sojamjölmix
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Innehåller växtprotein
- Högt glykemiskt index och belastning
Vet-, ris- och sojamjölmix har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl har ett betydligt lägre GI på 5 och GL på 1, vilket förhindrar de kraftiga blodsockertoppar som förknippas med den ursprungliga mjölblandningen.
Mandelmjöl - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl erbjuder ett mycket lägre GL på 2 jämfört med 49, vilket ger en mycket stabilare glykemisk respons vid bakning eller matlagning.
lupinmjöl - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är ett fiberrikt alternativ med ett GL på 3, vilket gör det till ett mycket bättre val för blodsockerkontroll än spannmålsblandningen med högt GL.
kokosmjöl - GL 0.1 per 100 g Linfrömjöl är ett utmärkt lågglykemiskt substitut med ett GL på 1, vilket hjälper till att hålla insulinnivåerna stabila under måltiden.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vet-, ris- och sojamjölmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller växtprotein
- Ger kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vet-, ris- och sojamjölmix?
Vet-, ris- och sojamjölmix har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Vet-, ris- och sojamjölmix bra för personer med insulinresistens?
Vet-, ris- och sojamjölmix har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar Vet-, ris- och sojamjölmix blodsockret?
Vet-, ris- och sojamjölmix har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vet-, ris- och sojamjölmix i Logi-appen, med din portion.
