UHT-mjölk
Lågt GI
GL 1.4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Hög grad av bearbetning (UHT) minskar näringskvaliteten
UHT-mjölk har ett glykemiskt index på 30, lägre än vanligt Mjölk (47).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
UHT-mjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 64 kcal |
| Kolhydrater | 4.8 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.6 g |
| Mättat | 2.3 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Källa till högkvalitativt protein
- Hög grad av bearbetning (UHT) minskar näringskvaliteten
- Innehåller laktos (naturligt socker) som kan höja insulinnivån hos vissa individer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för UHT-mjölk?
UHT-mjölk har ett glykemiskt index på 30 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1.4 per 100 g.
Är UHT-mjölk bra för personer med insulinresistens?
UHT-mjölk har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se UHT-mjölk i Logi-appen, med din portion.
