Lättkefir
Lågt GI
GL 2.9 per kopp (243 g) · GL 1.2 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Innehåller laktos (mjölksocker)
Lättkefir har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (243 g) ger en glykemisk belastning på 2.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Lättkefir
- GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir - laktosfri kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free
Naturell osötad yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Naturlig kefir med malda linfrönGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Fermenterad naturell kefir med mandelflarnGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Kefir av helmjölk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lättkefir är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 243 g | 2.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Probiotiska egenskaper som stödjer tarmhälsan
- Minimal bearbetningsnivå
- Innehåller laktos (mjölksocker)
- Låg proteintäthet jämfört med koncentrerade mejeriprodukter
Allergener
Recept med Lättkefir
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lättkefir?
Lättkefir har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (243 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.2.
Är Lättkefir bra för personer med insulinresistens?
Lättkefir har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Lättkefir har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Lättkefir i denna databas har Kefir lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Lättkefir i Logi-appen, med din portion.
