Naturell osötad yoghurt
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Innehåll av mättat fett
Naturell osötad yoghurt har ett glykemiskt index på 14, lägre än vanligt Lättkefir (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 12 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Lättkefir
- GI 30 · GL 1.2 per 100 g
Lättkefir - GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir - laktosfri kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Naturlig kefir med malda linfrönGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Fermenterad naturell kefir med mandelflarnGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Kefir av helmjölk - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturell osötad yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Kolhydrater | 4.7 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Proteinkälla
- Låg bearbetningsgrad
- Innehåll av mättat fett
- Ingen kostfiber
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturell osötad yoghurt?
Naturell osötad yoghurt har ett glykemiskt index på 14 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Naturell osötad yoghurt bra för personer med insulinresistens?
Naturell osötad yoghurt har ett lågt glykemiskt index (14), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Lättkefir har lägst glykemisk belastning?
Naturell osötad yoghurt har lägst glykemisk belastning av alla former av Lättkefir i denna databas (1 per 100 g).
Se Naturell osötad yoghurt i Logi-appen, med din portion.
