Kefir
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Rik på probiotika
- Innehåller vissa naturliga sockerarter
Kefir har ett glykemiskt index på 25, lägre än vanligt Lättkefir (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Lättkefir
- GI 30 · GL 1.2 per 100 g
Lättkefir - laktosfri kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free
Naturell osötad yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Naturlig kefir med malda linfrönGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Fermenterad naturell kefir med mandelflarnGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Kefir av helmjölk - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kefir är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 41 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 1 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på probiotika
- Låg fetthalt och socker
- Bra proteinkälla
- Innehåller vissa naturliga sockerarter
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kefir?
Kefir har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Kefir bra för personer med insulinresistens?
Kefir har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Lättkefir har lägst glykemisk belastning?
Kefir har lägst glykemisk belastning av alla former av Lättkefir i denna databas (1 per 100 g).
Se Kefir i Logi-appen, med din portion.
