Tonfisk
Inget glykemiskt index8/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Cirka 29 g protein per 100 g, en av de högsta halterna av all fisk
- En stor rovfisk: tonfisk innehåller mer kvicksilver än små fiskar som sardiner
Tonfisk har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Lax - inget GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardiner - inget GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
torskfilé - inget GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Kycklingbröst
Former av Tonfisk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tonfisk är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Näringsvärden (per 100g)
130
Kalorier
0 g
Kolhydrater
29.15 g
Protein
0.59 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Fett | 0.59 g |
| Mättat | 0.18 g |
| Omättat | 0.41 g |
| Natrium | 39 mg |
Bearbetningsgrad
10%
Minimal
Varför detta betyg?
- Cirka 29 g protein per 100 g, en av de högsta halterna av all fisk
- Mycket mager: under 1 g fett och cirka 130 kcal per 100 g
- Inga kolhydrater: glykemisk belastning 0
- En stor rovfisk: tonfisk innehåller mer kvicksilver än små fiskar som sardiner
- Magert kött har bara en bråkdel av omega-3-fetterna hos lax eller makrill
Allergener
Innehåller: fisk
Recept med Tonfisk
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tonfisk?
Tonfisk har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är Tonfisk bra för personer med insulinresistens?
Tonfisk innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Se Tonfisk i Logi-appen, med din portion.
