spenatpasta
Lågt GI
GL 0.2 per typisk msk (15 g) · GL 1 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll (om saltad)
spenatpasta har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Spenat (15). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Uppdaterad 5 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Ångad spenat - BabyspenatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinägerGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- friterad spenatGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
fryst spenat - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
spenatpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.34 g |
| Natrium | 65 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg glykemisk belastning
- rik på vitaminer och mineraler
- måttligt natriuminnehåll (om saltad)
- lågt fettinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spenatpasta?
spenatpasta har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är spenatpasta bra för personer med insulinresistens?
spenatpasta har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?
spenatpasta har lägst glykemisk belastning av alla former av Spenat i denna databas (1 per 100 g).
Se spenatpasta i Logi-appen, med din portion.
