Ångad spenat
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Möjliga bearbetade ingredienser (t.ex. grädde, tillsatser)
Ångad spenat har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Spenat (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 28 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - BabyspenatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinägerGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- friterad spenatGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
fryst spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
kokt spenat - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ångad spenat är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kolhydrater | 3.8 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 2.9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.34 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt vatten- och fiberinnehåll
- Lågt kalori- och fettinnehåll
- Möjliga bearbetade ingredienser (t.ex. grädde, tillsatser)
- Något högre natriuminnehåll än vanlig spenat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ångad spenat?
Ångad spenat har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Ångad spenat bra för personer med insulinresistens?
Ångad spenat har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?
Ångad spenat har lägst glykemisk belastning av alla former av Spenat i denna databas (1 per 100 g).
Se Ångad spenat i Logi-appen, med din portion.
