sole-svamp
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
sole-svamp har ett glykemiskt index på 10, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra vegetables rankas sole-svamp bland de lägsta i glykemiskt index.
sole-svamp är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning och index
- ✓ Lågt kalori- och fettinnehåll
- ✓ Bra proteininnehåll för en grönsak
- ✗ Måttligt fiberinnehåll (kan vara högre)
- ✗ Lågt vitamin- och mineralinnehåll jämfört med vissa grönsaker
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 22 kcal |
| Kolhydrater | 3.3g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1g |
| Löslig | 0.3g |
| Olöslig | 0.7g |
| Protein | 3.1g |
| Fett | 0.3g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.2g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sole-svamp?
sole-svamp har ett glykemiskt index på 10, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är sole-svamp bra för personer med insulinresistens?
sole-svamp har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar sole-svamp blodsockret?
sole-svamp har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →