Riven morot
Lågt GI
GL 0.1 per stycke (4 g) · GL 3 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt naturligt sockerinnehåll
Riven morot har ett glykemiskt index på 35, samma som vanligt Rå morot (35). En stycke (4 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Rå morot
- GI 35 · GL 3 per 100 g
Rå morot - GI 39 · GL 3 per 100 g steamed
ångade morötter - GI 39 · GL 3 per 100 g frozen
frysta morötter - grillad morotGI 35 · GL 3 per 100 g grilled
- GI 35 · GL 3 per 100 g yellow
gul morot - GI 35 · GL 3 per 100 g pickled
inlagda morötter - GI 49 · GL 3 per 100 g canned
konserverade morötter - +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Riven morot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Visa alla 9 portioner
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 41 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 69 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på antioxidanter (betakaroten)
- Måttligt naturligt sockerinnehåll
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Riven morot?
Riven morot har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (4 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Riven morot bra för personer med insulinresistens?
Riven morot har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Rå morot har lägst glykemisk belastning?
Riven morot har lägst glykemisk belastning av alla former av Rå morot i denna databas (3 per 100 g).
Se Riven morot i Logi-appen, med din portion.
