puffad bovete
Högt GI
GL 84 per typisk kopp (150 g) · GL 56 per 100 g
- Ingen tillsatt socker
- Mycket högt glykemiskt index
puffad bovete har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 84.
Uppdaterad 13 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Chiafrön - GL 11 per 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Kokt quinoa - GL 36 per 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
fullkornsgryn havre
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
puffad bovete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ingen tillsatt socker
- Källa till växtprotein
- Mycket högt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för puffad bovete?
puffad bovete har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 84; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.
Är puffad bovete bra för personer med insulinresistens?
puffad bovete har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Chiafrön.
Hur påverkar puffad bovete blodsockret?
puffad bovete har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se puffad bovete i Logi-appen, med din portion.
