Mjölk
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Mjölk har ett glykemiskt index på 47, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2.4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra dairy rankas Mjölk bland de lägsta i glykemiskt index.
Mjölk är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Bra källa till protein och kalcium
- ✓ Låg halt av tillsatt socker
- ✓ Innehåller essentiella vitaminer
- ✗ Innehåller naturligt socker (laktos)
- ✗ Måttligt glykemiskt index
- ✗ Inte lämplig för personer med laktosintolerans
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 42 kcal |
| Kolhydrater | 5g |
| Socker (totalt) | 5g |
| Naturligt | 5.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 0g |
| Löslig | 0g |
| Olöslig | 0g |
| Protein | 3.4g |
| Fett | 1g |
| Mättat | 0.6g |
| Omättat | 0.3g |
| Natrium | 44mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mjölk?
Mjölk har ett glykemiskt index på 47, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2.4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Mjölk bra för personer med insulinresistens?
Mjölk har ett lågt glykemiskt index (47), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Mjölk blodsockret?
Mjölk har en glykemisk belastning på 2.4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →