Mjölk 2%
Lågt GI
GL 3.2 per kopp (244 g) · GL 1.3 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Innehåller laktos (naturligt socker) som kan höja insulinnivåerna hos vissa individer
Mjölk 2% har ett glykemiskt index på 27, lägre än vanligt Mjölk (47). En kopp (244 g) ger en glykemisk belastning på 3.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Mjölk
- GI 47 · GL 2.3 per 100 g
Mjölk - GI 30 · GL 1 per 100 g varumärke: fairlife
Fairlife mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g filtered
Filtrerad mjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g coffee
Kaffemjölk - GI 27 · GL 1 per 100 g sour
surmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g full fat
helmjölk - GI 27 · GL 1.3 per 100 g low fat
Lättmjölk - +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mjölk 2% är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 5 g | 0.1 |
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 kopp | 244 g | 3.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kolhydrater | 4.8 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 1.3 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Bra källa till högkvalitativt protein
- Innehåller laktos (naturligt socker) som kan höja insulinnivåerna hos vissa individer
- Låg näringstäthet jämfört med hela livsmedel
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mjölk 2%?
Mjölk 2% har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.3.
Är Mjölk 2% bra för personer med insulinresistens?
Mjölk 2% har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mjölk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Mjölk i denna databas har Fairlife mjölk lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Mjölk 2% i Logi-appen, med din portion.
