Lätta bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Lätta bönor har ett glykemiskt index på 31, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Lätta bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Lätta bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning och index
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ låg bearbetningsnivå
- ✗ måttligt kolhydratinnehåll
- ✗ lågt lösligt fiberinnehåll
- ✗ lågt fettinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 19g |
| Socker (totalt) | 0.6g |
| Naturligt | 0.6g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6.4g |
| Löslig | 1.9g |
| Olöslig | 4.5g |
| Protein | 7g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lätta bönor?
Lätta bönor har ett glykemiskt index på 31, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 6 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Lätta bönor bra för personer med insulinresistens?
Lätta bönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Lätta bönor blodsockret?
Lätta bönor har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →