Kvarg
GI 27 · LågtGL 1 / 100 g8/10
Lågt GI
27 GI
GL 1 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Högt proteininnehåll
- Innehåller mättat fett
Kvarg har ett glykemiskt index på 27, lägre än vanligt Mager kvarg (30).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Mager kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
fullfet kvarg - Kvarg med färsk mynta och olivoljaGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosfri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Lättkvarg - LättkvargGI 30 · GL 1 per 100 g skyrim style
- +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
98
Kalorier
3.4 g
Kolhydrater
12.5 g
Protein
4.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 98 kcal |
| Kolhydrater | 3.4 g |
| Socker (totalt) | 3.4 g |
| Naturligt | 3.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mättat | 2.7 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
45%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till kalcium
- Innehåller mättat fett
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kvarg?
Kvarg har ett glykemiskt index på 27 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Kvarg bra för personer med insulinresistens?
Kvarg har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mager kvarg har lägst glykemisk belastning?
Kvarg har lägst glykemisk belastning av alla former av Mager kvarg i denna databas (1 per 100 g).
Se Kvarg i Logi-appen, med din portion.
