kokt havre
Medelhögt GI
GL 9.9 per typisk kopp (150 g) · GL 6.6 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt glykemiskt index
kokt havre har ett glykemiskt index på 55, samma som vanligt Havre (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.9.
Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #173905 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Havre
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt havre är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 71 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 0.27 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 2.54 g |
| Fett | 1.52 g |
| Mättat | 0.22 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- bra fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- måttligt glykemiskt index
- raffinerad jämfört med fullkorn
- begränsat protein
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt havre?
kokt havre har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.6.
Är kokt havre bra för personer med insulinresistens?
kokt havre har ett måttligt glykemiskt index (55). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Havre har lägst glykemisk belastning?
kokt havre har lägst glykemisk belastning av alla former av Havre i denna databas (6.6 per 100 g).
Se kokt havre i Logi-appen, med din portion.
