kokt broccoli
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Viss förlust av näringsämnen vid tillagning
kokt broccoli har ett glykemiskt index på 15, högre än vanligt Broccoli (10).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
ångad broccoli - Ångkokt broccoli med citronskal och olivoljaGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli med ljus sojasås - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisallad - fryst broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillad broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokt broccoli är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kolhydrater | 7.2 g |
| Socker (totalt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.35 g |
| Natrium | 41 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på vitaminer och mineraler
- Viss förlust av näringsämnen vid tillagning
- Låg salthalt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokt broccoli?
kokt broccoli har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är kokt broccoli bra för personer med insulinresistens?
kokt broccoli har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Broccoli har lägst glykemisk belastning?
kokt broccoli har lägst glykemisk belastning av alla former av Broccoli i denna databas (1 per 100 g).
Se kokt broccoli i Logi-appen, med din portion.
