Groddade svarta linser (kokta)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Groddade svarta linser (kokta) har ett glykemiskt index på 22, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Groddade svarta linser (kokta) bland de lägsta i glykemiskt index.
Groddade svarta linser (kokta) är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Lågt glykemiskt index och belastning
- ✓ Rik på växtprotein
- ✗ Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
- ✗ Innehåller vissa antinutrienter (reduceras genom groning)
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 19g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 8g |
| Löslig | 2.4g |
| Olöslig | 5.6g |
| Protein | 9g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Groddade svarta linser (kokta)?
Groddade svarta linser (kokta) har ett glykemiskt index på 22, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 4 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Groddade svarta linser (kokta) bra för personer med insulinresistens?
Groddade svarta linser (kokta) har ett lågt glykemiskt index (22), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Groddade svarta linser (kokta) blodsockret?
Groddade svarta linser (kokta) har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →