rökt tofu
Lågt GI
GL 1 per 100 g
rökt tofu har ett glykemiskt index på 20, lägre än vanligt linser (21).
Uppdaterad 2 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linser - Groddade linserGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Groddade svarta linser (kokta) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linsdressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linsgryta med spenat eller grönkål - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Kokta linser - Gula linserGI 25 · GL 5 per 100 g yellow
- +15 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rökt tofu är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 6.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rökt tofu?
rökt tofu har ett glykemiskt index på 20 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är rökt tofu bra för personer med insulinresistens?
rökt tofu har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
rökt tofu har lägst glykemisk belastning av alla former av linser i denna databas (1 per 100 g).
Se rökt tofu i Logi-appen, med din portion.
