Färska hela hallon

GI 25 · LågtGL 4.5 / kopp10/10

Lågt GI

25 GI

GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g

Logi-poäng 10/10

Mycket högt fiberinnehåll
Lågt proteininnehåll

Färska hela hallon har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.

Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Färska hela hallon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

11.9 g

Kolhydrater

1.2 g

Protein

0.7 g

Fett

per 100g

Kalorier	52 kcal
Kolhydrater	11.9 g
Socker (totalt)	4.4 g
Naturligt	4.4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	6.5 g
Löslig	2 g
Olöslig	4.5 g
Protein	1.2 g
Fett	0.7 g
Mättat	0.02 g
Omättat	0.65 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket högt fiberinnehåll
Låg glykemisk belastning
Rik på antioxidanter
Lågt proteininnehåll
Kan orsaka matsmältningsbesvär vid överkonsumtion på grund av fiber

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Färska hela hallon?

Färska hela hallon har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.

Är Färska hela hallon bra för personer med insulinresistens?

Färska hela hallon har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Färska hela hallon blodsockret?

Färska hela hallon har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.