färsk mango
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
färsk mango har ett glykemiskt index på 51, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra fruits rankas färsk mango bland de lägsta i glykemiskt index.
färsk mango är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✓ källa till fibrer och vitaminer
- ✓ inga mättade fetter
- ✗ högt naturligt sockerinnehåll
- ✗ lågt fiberinnehåll
- ✗ måttligt glykemiskt index
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 15g |
| Socker (totalt) | 13.7g |
| Naturligt | 13.7g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.6g |
| Löslig | 0g |
| Olöslig | 0g |
| Protein | 0.8g |
| Fett | 0.4g |
| Mättat | 0.09g |
| Omättat | 0.31g |
| Natrium | 1mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färsk mango?
färsk mango har ett glykemiskt index på 51, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är färsk mango bra för personer med insulinresistens?
färsk mango har ett lågt glykemiskt index (51), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar färsk mango blodsockret?
färsk mango har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →