Brun kikärta
Lågt GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
Brun kikärta har ett glykemiskt index på 28, samma som vanligt Kikärtor (28). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 12.
Uppdaterad 12 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kikärtor
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikärtor - kikärtsproteinGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
kikärtssallad - GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
groddade kikärtor - Kokta kikärtor, sköljdaGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 35 · GL 7 per 100 g mince
kikärtsfyllning - +13 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Brun kikärta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 164 kcal |
| Kolhydrater | 27.4 g |
| Socker (totalt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fett | 2.6 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- rikt på växtprotein
- måttligt kolhydratinnehåll
- innehåller vissa naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Brun kikärta?
Brun kikärta har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är Brun kikärta bra för personer med insulinresistens?
Brun kikärta har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kikärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kikärtor i denna databas har kikärtsprotein lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Brun kikärta i Logi-appen, med din portion.
