Brownie
Högt GI
GL 54 per typisk stycke (120 g) · GL 45 per 100 g
- Innehåller lite fiber
- Högt sockerinnehåll
Brownie har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 54.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad ger en liknande njutningsfull upplevelse som en brownie men med ett betydligt lägre GL-värde på 4 jämfört med 45, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Mörk choklad - GL 2 per 100 g Denna kombination erbjuder ett tillfredsställande, sött mellanmål med ett GL-värde på endast 2, som ger fibrer och protein för att ytterligare stabilisera blodsockret jämfört med den högglykemiska brownien.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Former av Brownie
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Brownie är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 45 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 40 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite fiber
- Ger snabb energi
- Högt sockerinnehåll
- Högt mättat fett
- Ultraprocessad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Brownie?
Brownie har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g är den glykemiska belastningen 45.
Är Brownie bra för personer med insulinresistens?
Brownie har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Vilken form av Brownie har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Brownie i denna databas har Brownie med kokosmjöl, ägg och rått kakaopulver lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Brownie i Logi-appen, med din portion.
