Bläckfisk
Glykemiskt index ej uppmätt än
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Låg halt av essentiella omega-3-fettsyror jämfört med fet fisk
Bläckfisk har inget uppmätt glykemiskt index än. Innehåller 3.1 g kolhydrater per 100 g.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Bläckfisk
- Bläckfisk i tomatsåsGI 25 · GL 1 per 100 g cannedtomato sauce
- BläckfisksambalGI 35 · GL 2 per 100 g sambal
- torkad bläckfiskGI 35 · GL 6 per 100 g dried
- Friterad jättebläckfiskGI 60 · GL 11 per 100 g fried
- Ångkokt bläckfisk med ingefära, salladslök och sojasåsinget GI steamedginger
- Bläckfiskcarpaccioinget GI carpaccio
- Grillad bläckfisk med örter och citroninget GI grilled
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bläckfisk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 92 kcal |
| Kolhydrater | 3.1 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 15.6 g |
| Fett | 1.4 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Försumbar glykemisk påverkan för insulinhantering
- Låg halt av essentiella omega-3-fettsyror jämfört med fet fisk
- Potentiellt högt kolesterolinnehåll i vissa tillagningar
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bläckfisk?
Det glykemiska indexet för Bläckfisk har ännu inte uppmätts. Innehåller 3.1 g kolhydrater per 100 g.
Är Bläckfisk bra för personer med insulinresistens?
Det glykemiska indexet för Bläckfisk är inte uppmätt. Med 3.1 g kolhydrater per 100 g bör portionsstorleken beaktas.
Vilken form av Bläckfisk har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Bläckfisk i denna databas har Bläckfisk i tomatsås lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Bläckfisk i Logi-appen, med din portion.
