бели лук
Nizak GI
GL 2.1 po komad (150 g) · GL 1.4 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
бели лук ima glikemijski indeks 15, isti kao običan Цела главица црног лука (15). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.1.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Цела главица црног лука
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Цела главица црног лука - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Crveni luk potopljen u jabukovo sirćeGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- kuvani crni lukGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- lukove laticeGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g young
Mladi luk - Pareni lukGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +16 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
бели лук je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 šolja | 160 g | 2.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 40 kcal |
| Угљени хидрати | 9.3 g |
| Шећери (укупно) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.7 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.02 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode
- Niska kalorijska gustina
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
- Sadrži prirodno prisutne šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: бели лук
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс бели лук?
бели лук ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 2.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Да ли је бели лук погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
бели лук има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела главица црног лука ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цела главица црног лука u ovoj bazi, Brown onion ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri бели лук u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
