млади лук
Nizak GI
GL 0.2 po komad (15 g) · GL 1 na 100 g
- veoma nizak glikemijski indeks
- niska gustina proteina
млади лук ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170005 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici млади лук
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
млади лук je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (3" long) | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 6 g | 0.1 |
| 1 medium (4-1/8" long) | 15 g | 0.2 |
| 1 large | 25 g | 0.3 |
| 1 cup, chopped | 100 g | 1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 32 kcal |
| Угљени хидрати | 7.3 g |
| Шећери (укупно) | 2.3 g |
| Природни | 2.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.6 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.9 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 16 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- veoma nizak glikemijski indeks
- niska kalorijska gustina
- dobar izvor dijetetskih vlakana
- niska gustina proteina
- ograničen profil mikronutrijenata u poređenju sa tamnim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: млади лук
-
Kantonski brancin kuvan na pari sa đumbirom i mladim lukom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Tabule od karfiola sa svežim začinskim biljem i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 10 sastojaka · lako -
Kuku Sabzi (Perzijski kolač od začinskog bilja sa orasima i žutikom) 35 min · 11 sastojaka · napredno -
Oi Muchim (Korejska ljuta salata od krastavaca) 15 min · 10 sastojaka · srednje -
Losos u slatko-ljutom sosu sa pirinčem od karfiola 55 min · 10 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс млади лук?
млади лук ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је млади лук погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
млади лук има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik млади лук ima najniže glikemijsko opterećenje?
млади лук ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika млади лук u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri млади лук u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
