Tamni hleb sa žitaricama
Nizak GI
GL 20 na 100 g
- Veći sadržaj vlakana od belog hleba
- Umereno glikemijsko opterećenje
Tamni hleb sa žitaricama ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Бели хлеб (75).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 14 na 100 g Hleb od lanenog semena nudi sličnu teksturu i primenu kao hleb od više vrsta žitarica, dok značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 20 na 14.
Hleb od lanenog semena - GL 5 na 100 g Protein proklijalog sočiva pruža mnogo manji glikemijski uticaj (GL 5) i veći sadržaj vlakana, što ga čini stabilnijim izborom za šećer u krvi kao osnovu obroka.
прашак протеина клијаве сочивице - GL 3 na 100 g Kora od karfiola je veoma efikasna alternativa sa niskim glikemijskim indeksom (GL 3) koja služi kao funkcionalna zamena za hleb u mnogim vrstama obroka.
пица кора од карфиола
Oblici Бели хлеб
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Бели хлеб - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Кето хлеб - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Леб са мало угљених хидрата и семенкама - Putka ProBody hlebGI 35 · GL 5 na 100 g brend: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g brend: carbonaut
Карбонаут хлебни рез - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Протеински хлеб - запечена јаја са хлебомGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Tamni hleb sa žitaricama je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 3 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veći sadržaj vlakana od belog hleba
- Sadrži celovite žitarice i semenke
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži dodatu so i nešto dodatih šećera
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Tamni hleb sa žitaricama?
Tamni hleb sa žitaricama ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Да ли је Tamni hleb sa žitaricama погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Tamni hleb sa žitaricama има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Бели хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бели хлеб u ovoj bazi, Кето хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Proveri Tamni hleb sa žitaricama u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
