špagete od celog zrna
Nizak GI
GL 29 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
špagete od celog zrna ima glikemijski indeks 42, niži od običnog паста од шпагета (49).
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
спирализовани тиквички - GL 2 na 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
шпагети тиква - GL 19 na 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Fusilli od leblebije - Testenina od proklijale sočivaGL 19 na 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Oblici паста од шпагета
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
špagete od celog zrna je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 68 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 5 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor proteina
- Nizak sadržaj dodatih šećera
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten
- Blago obrađeno
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс špagete od celog zrna?
špagete od celog zrna ima glikemijski indeks 42 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Да ли је špagete od celog zrna погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
špagete od celog zrna има низак гликемијски индекс (42), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik паста од шпагета ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima паста од шпагета u ovoj bazi, шпагети хуупс ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri špagete od celog zrna u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
