Романа салата
Nizak GI
GL 0.3 po komad (56 g) · GL 0.5 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Niska gustina proteina
Романа салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (56 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #746769 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Романа салата je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 17 kcal |
| Угљени хидрати | 3.3 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.1 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.26 g |
| Натријум | 8 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Odlično za osetljivost na insulin
- Niska gustina proteina
- Ograničen profil mikronutrijenata u poređenju sa tamnijim lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Романа салата
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Романа салата?
Романа салата ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (56 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.5.
Да ли је Романа салата погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Романа салата има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Романа салата утиче на шећер у крви?
Романа салата има гликемијско оптерећење 0.5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Романа салата u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
