raženi hrskavi hleb

GI 60 · UmerenGL 40 / 100 g7/10

Srednji GI

60 GI

GL 40 na 100 g

Logi skor 7/10

High fiber content
Moderate glycemic load

raženi hrskavi hleb ima glikemijski indeks 60 (Umeren).

Ažurirano 24. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

лепиња од лененог семена
GL 2.7 na 100 g Krekeri od lanenog semena pružaju sličnu hrskavu teksturu i upotrebu kao hrskavi hleb, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 2 u poređenju sa 40.

Oblici raženi hrskavi hleb

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

raženi hrskavi hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

340

Калорије

67 g

Угљени хидрати

9 g

Протеини

2.5 g

Масти

на 100g

Калорије	340 kcal
Угљени хидрати	67 g
Шећери (укупно)	2 g
Природни	2 g
Додати	0 g
Влакна	15 g
Растворљива	5 g
Нерастворљива	10 g
Протеини	9 g
Масти	2.5 g
Засићене	0.4 g
Незасићене	2.1 g
Натријум	400 mg

Степен прераде

65%

Високо прерађен

Зашто ова оцена?

High fiber content
Low in added sugars
Whole grain source
Moderate glycemic load
Contains added salt
Moderate processing level

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс raženi hrskavi hleb?

raženi hrskavi hleb ima glikemijski indeks 60 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 40 na 100 g.

Да ли је raženi hrskavi hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

raženi hrskavi hleb ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je лепиња од лененог семена.

Koji oblik raženi hrskavi hleb ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima raženi hrskavi hleb u ovoj bazi, ржани крекер са тахинијем ima najniže glikemijsko opterećenje (22.5 na 100 g).

Proveri raženi hrskavi hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.