raženi hleb
Srednji GI
GL 28 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj natrijuma
raženi hleb ima glikemijski indeks 58, viši od običnog Цео ражани хлеб (50).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Цео ражани хлеб
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Цео ражани хлеб - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
ржани кисели хлеб са леном - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ражани хлеб (пумперникел стил) - Borodinski hlebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- Danski ražani hlebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- ražani hleb sa niskim glikemijskim indeksomGI 50 · GL 20 na 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 na 100 g with walnuts
ражани хлеб са орасима - +5 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
raženi hleb je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 259 kcal |
| Угљени хидрати | 48 g |
| Шећери (укупно) | 3.9 g |
| Природни | 3.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.8 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 3.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 3.3 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.9 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj proteina
- Niži glikemijski indeks od belog hleba
- Umeren sadržaj natrijuma
- Prerađeni proizvod od žitarica
- Umereno glikemijsko opterećenje
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс raženi hleb?
raženi hleb ima glikemijski indeks 58 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 28 na 100 g.
Да ли је raženi hleb погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
raženi hleb има умерен гликемијски индекс (58). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Koji oblik Цео ражани хлеб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цео ражани хлеб u ovoj bazi, ржани кисели хлеб са леном ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri raženi hleb u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
