pšenična zrna
Nizak GI
GL 12 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
pšenična zrna ima glikemijski indeks 48 (Nizak).
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
pšenična zrna je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 111 kcal |
| Угљени хидрати | 24.8 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.8 g |
| Растворљива | 1.1 g |
| Нерастворљива | 2.7 g |
| Протеини | 3.6 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj zasićenih masti
- izvor složenih ugljenih hidrata
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži gluten
- nije pogodno za dijete sa malo ugljenih hidrata
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс pšenična zrna?
pšenična zrna ima glikemijski indeks 48 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 12 na 100 g.
Да ли је pšenična zrna погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
pšenična zrna има низак гликемијски индекс (48), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako pšenična zrna утиче на шећер у крви?
pšenična zrna има гликемијско оптерећење 12 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri pšenična zrna u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
