пшенични ролат
Visok GI
GL 11.6 po komad (29 g) · GL 40 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
пшенични ролат ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.6.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 20 na 100 g Ima značajno niži glikemijski indeks i veći sadržaj vlakana, što dovodi do stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
целожитни хлеб са мељем и клицом - GL 16 na 100 g Proces klijanja povećava bioraspoloživost nutrijenata i smanjuje uticaj na nivo glukoze u krvi u poređenju sa rafinisanim belim brašnom.
клијави хлеб од целог зрна - GL 14 na 100 g Zdrave masti i dodatna vlakna iz lanenog semena pomažu u usporavanju apsorpcije ugljenih hidrata, efikasno smanjujući ukupno glikemijsko opterećenje.
Hleb od lanenog semena
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пшенични ролат je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 270 kcal |
| Угљени хидрати | 53 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.3 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak sadržaj masti
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visok glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Izvor rafinisanih ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пшенични ролат?
пшенични ролат ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (29 g) ima glikemijsko opterećenje 11.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 40.
Да ли је пшенични ролат погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пшенични ролат ima visok glikemijski indeks (75) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je целожитни хлеб са мељем и клицом.
Kako пшенични ролат утиче на шећер у крви?
пшенични ролат има гликемијско оптерећење 40 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri пшенични ролат u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
