Першун
Nizak GI
GL 0.2 po šolja (60 g) · GL 0.3 na 100 g
- Visoka gustina nutrijenata (vitamini/minerali)
- Niska kalorijska gustina, ali minimalan profil makronutrijenata
Першун ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna šolja (60 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Першун je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 36 kcal |
| Угљени хидрати | 6.3 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.3 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 0.8 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 56 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visoka gustina nutrijenata (vitamini/minerali)
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Niska kalorijska gustina, ali minimalan profil makronutrijenata
- Ograničen ukupan uticaj na sitost
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Першун
-
Adana Kebab sa Čoban Salatom 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Mediteranski pečeni losos sa komoračem i čeri paradajzom 45 min · 7 sastojaka · lako -
Rižoto od geršle sa sporo pečenim paradajzom i svežim začinskim biljem 65 min · 13 sastojaka · srednje -
Zasitni goveđi gulaš sa ječmom i niskim glikemijskim indeksom 110 min · 21 sastojaka · srednje -
Heljda sa pečurkama i karamelizovanim lukom 35 min · 9 sastojaka · lako -
Salata od pečenog karfiola, divljeg pirinča i sočiva 60 min · 11 sastojaka · srednje -
Tabule od karfiola sa svežim začinskim biljem i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 10 sastojaka · lako -
Piletina s pečurkama i pančetom iz jednog tiganja (nizak GI) 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Salata od tri vrste pasulja sa začinskim biljem i dresingom (nizak glikemijski indeks) 45 min · 11 sastojaka · lako -
Zapečena piletina sa belim pasuljem (nizak GI) 80 min · 10 sastojaka · srednje -
Minestrone za stabilan šećer sa limunom i začinskim biljem 45 min · 14 sastojaka · lako -
Eskalivada (Katalonsko dimljeno pečeno povrće sa inćunima) 65 min · 11 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Першун?
Першун ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna šolja (60 g) ima glikemijsko opterećenje 0.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.3.
Да ли је Першун погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Першун има низак гликемијски индекс (5), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Першун утиче на шећер у крви?
Першун има гликемијско оптерећење 0.3 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Першун u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
