Першун
Nizak GI
GL 0 po komad (1 g) · GL 0.1 na 100 g
- Bogato u vitaminu C: oko 133 mg na 100 g
- Jede se u malim količinama: jedna kašika je teška samo oko 4 g, pa jedna porcija dodaje malo ovih nutrijenata
Першун ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170416 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- nema GI Fresh coriander leaves are used the same way, chopped over salads, soups and dishes, with a brighter, citrusy taste and about 23 kcal per 100 g.
Коријандер - nema GI Chopped chives give eggs, potatoes, cottage cheese and soups the same fresh green finish, with a mild onion note.
Власац - GL 0.7 na 100 g Fresh dill is a common garnish for potatoes, fish, soups and salads in place of parsley, with a stronger, anise-like taste.
Мирођија - GL 0.1 na 100 g Fresh basil replaces parsley in tomato dishes, pasta and salads, with a sweeter aroma and about 23 kcal per 100 g.
Босиљак
Oblici Першун
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Першун je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 sprig | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 4 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 60 g | 0.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 36 kcal |
| Угљени хидрати | 6.3 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2.3 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 0.8 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.7 g |
| Натријум | 56 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Bogato u vitaminu C: oko 133 mg na 100 g
- Jede se u malim količinama: jedna kašika je teška samo oko 4 g, pa jedna porcija dodaje malo ovih nutrijenata
- Sveže listove uvenu u roku od nekoliko dana, čak i u frižideru
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Першун
-
Adana Kebab sa Čoban Salatom 25 min · 12 sastojaka · napredno -
Baccalà in Umido (Varivo od usoljenog bakalara sa paradajzom i maslinama) 45 min · 11 sastojaka · srednje -
Mediteranski pečeni losos sa komoračem i čeri paradajzom 45 min · 7 sastojaka · lako -
Rižoto od geršle sa sporo pečenim paradajzom i svežim začinskim biljem 65 min · 13 sastojaka · srednje -
Zasitni goveđi gulaš sa ječmom i niskim glikemijskim indeksom 110 min · 21 sastojaka · srednje -
Boquerones en Vinagre (Marinirani inćuni u sirćetu) 320 min · 7 sastojaka · srednje -
Heljda sa pečurkama i karamelizovanim lukom 35 min · 9 sastojaka · lako -
Carciofi alla Romana 55 min · 8 sastojaka · srednje -
Salata od pečenog karfiola, divljeg pirinča i sočiva 60 min · 11 sastojaka · srednje -
Tabule od karfiola sa svežim začinskim biljem i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 10 sastojaka · lako -
Piletina s pečurkama i pančetom iz jednog tiganja (nizak GI) 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Salata od tri vrste pasulja sa začinskim biljem i dresingom (nizak glikemijski indeks) 45 min · 11 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Першун?
Першун ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.
Да ли је Першун погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Першун има низак гликемијски индекс (5), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Першун ima najniže glikemijsko opterećenje?
Першун ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Першун u ovoj bazi (0.1 na 100 g).
Proveri Першун u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
