свежи босиљак
Nizak GI
GL 0 po šolja (24 g) · GL 0.1 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks/opterećenje
- Niska kalorijska gustina znači nisku koncentraciju nutrijenata
свежи босиљак ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna šolja (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža znatno veću gustinu esencijalnih mikronutrijenata i antioksidanata u poređenju sa bosiljkom.
Кељ - GL 1 na 100 g Nudi robusniji nutritivni profil, uključujući više nivoe minerala korisnih za osetljivost na insulin.
Спанаћ - GL 1 na 100 g Pruža dodatne fitonutrijente koji podržavaju metaboličko zdravlje uz održavanje veoma niskog glikemijskog uticaja.
Рукола
Oblici свежи босиљак
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
свежи босиљак je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 23 kcal |
| Угљени хидрати | 2.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.1 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.56 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks/opterećenje
- Bogat korisnim fitonutrijentima i antioksidansima
- Minimalan uticaj na nivo glukoze u krvi
- Niska kalorijska gustina znači nisku koncentraciju nutrijenata
- Ograničen sadržaj proteina i masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: свежи босиљак
-
Rižoto od geršle sa sporo pečenim paradajzom i svežim začinskim biljem 65 min · 13 sastojaka · srednje -
Pečena piletina parmežana sa niskim glikemijskim indeksom 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Frittata al Forno con Verdure (Italijanska pečena fritata sa povrćem) 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Mediteranska salata od boranije sa pečenim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Grilovana piletina u korici od začinskog bilja sa sosom od žutog paradajza 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Mediteranski pečeni halibut sa svežom salsom od paradajza i bosiljka 22 min · 6 sastojaka · lako -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Italijanska salata sa speltinim pšenom, cherry paradajzom, bosiljkom i feta sirom 35 min · 9 sastojaka · lako -
Grilovani losos sa koricom od začinskog bilja i mediteranskim ukusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Zapečeni halumi sa harisom iz jednog tiganja 40 min · 8 sastojaka · lako -
Testenina sa piletinom sa žara, belim pasuljem i pečurkama (nizak GI) 40 min · 11 sastojaka · srednje -
Piletina sa ukusom pice (nizak glikemijski indeks) 50 min · 12 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс свежи босиљак?
свежи босиљак ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna šolja (24 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.
Да ли је свежи босиљак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
свежи босиљак има низак гликемијски индекс (5), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik свежи босиљак ima najniže glikemijsko opterećenje?
свежи босиљак ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika свежи босиљак u ovoj bazi (0.1 na 100 g).
Proveri свежи босиљак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
