Босиљак
Nizak GI
GL 0 po komad (1 g) · GL 0.1 na 100 g
- Oko 415 µg vitamina K na 100 g
- Konzumira se u malim količinama: jedna supena kašika iseckanih listova teži manje od 3 g, tako da jedna porcija dodaje malo ovih nutrijenata
Босиљак ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.1 na 100 g Fresh parsley is chopped over pasta, tomatoes and salads the same way, with a milder, grassier taste.
Першун - GL 0.3 na 100 g Arugula gives tomato salads, pizza and pesto a fresh green, peppery note in larger amounts.
Рукола - GL 0.5 na 100 g Fresh oregano is the other classic Mediterranean herb for tomato sauces, pizza and grilled vegetables.
Свеже оригано - GL 0.1 na 100 g Fresh mint works where basil goes into fruit, salads and Asian dishes, with a cooler taste.
Нана
Oblici Босиљак
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Босиљак je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, whole leaves | 24 g | 0 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 23 kcal |
| Угљени хидрати | 2.7 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.1 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.56 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 415 µg vitamina K na 100 g
- Samo 23 kcal na 100 g i skoro nula glikemijskog opterećenja
- Konzumira se u malim količinama: jedna supena kašika iseckanih listova teži manje od 3 g, tako da jedna porcija dodaje malo ovih nutrijenata
- Listovi crne u frižideru i venu u roku od nekoliko dana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Босиљак
-
Rižoto od geršle sa sporo pečenim paradajzom i svežim začinskim biljem 65 min · 13 sastojaka · srednje -
Pečena piletina parmežana sa niskim glikemijskim indeksom 35 min · 10 sastojaka · srednje -
Frittata al Forno con Verdure (Italijanska pečena fritata sa povrćem) 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Mediteranska salata od boranije sa pečenim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Grilovana piletina u korici od začinskog bilja sa sosom od žutog paradajza 40 min · 10 sastojaka · srednje -
Mediteranski pečeni halibut sa svežom salsom od paradajza i bosiljka 22 min · 6 sastojaka · lako -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Italijanska salata sa speltinim pšenom, cherry paradajzom, bosiljkom i feta sirom 35 min · 9 sastojaka · lako -
Kaponaćija niskog GI (Sicilijanski slatko-kiseli patlidžan) 40 min · 13 sastojaka · napredno -
Grilovani losos sa koricom od začinskog bilja i mediteranskim ukusima 18 min · 9 sastojaka · lako -
Zapečeni halumi sa harisom iz jednog tiganja 40 min · 8 sastojaka · lako -
Testenina sa piletinom sa žara, belim pasuljem i pečurkama (nizak GI) 40 min · 11 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Босиљак?
Босиљак ima glikemijski indeks 5 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.1.
Да ли је Босиљак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Босиљак има низак гликемијски индекс (5), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Босиљак ima najniže glikemijsko opterećenje?
Босиљак ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Босиљак u ovoj bazi (0.1 na 100 g).
Proveri Босиљак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
