јечам натопљен преко ноћи

GI 28 · NizakGL 12 / šolja8/10

Nizak GI

28 GI

GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g

Logi skor 8/10

висок садржај влакана
садржи глутен

јечам натопљен преко ноћи ima glikemijski indeks 28, niži od običnog Јечам (50). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.

Ažurirano 16. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Oblici Јечам

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

јечам натопљен преко ноћи je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

123

Калорије

28 g

Угљени хидрати

2.3 g

Протеини

0.4 g

Масти

на 100g

Калорије	123 kcal
Угљени хидрати	28 g
Шећери (укупно)	0.3 g
Природни	0.3 g
Додати	0 g
Влакна	3.8 g
Растворљива	1.1 g
Нерастворљива	2.7 g
Протеини	2.3 g
Масти	0.4 g
Засићене	0.08 g
Незасићене	0.32 g
Натријум	3 mg

Степен прераде

25%

Минималан

Зашто ова оцена?

висок садржај влакана
низак гликемијски индекс
цело зрно, минимално прерађено
садржи глутен
умерени садржај угљених хидрата

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс јечам натопљен преко ноћи?

јечам натопљен преко ноћи ima glikemijski indeks 28 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.

Да ли је јечам натопљен преко ноћи погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

јечам натопљен преко ноћи има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.

Koji oblik Јечам ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima Јечам u ovoj bazi, јечмена пилaв ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).

Proveri јечам натопљен преко ноћи u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.