kuvani ječam
GI 28 · NizakGL 8 / 100 g7/10
Nizak GI
28 GI
GL 8 na 100 g
Logi skor 7/10
- visok sadržaj vlakana
- umereno glikemijsko opterećenje
kuvani ječam ima glikemijski indeks 28, niži od običnog Јечам (50).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Јечам
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Јечам - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
јечмена пилaв - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
јечам (цело зрно, кувано) - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
јечам натопљен преко ноћи - GI 35 · GL 17 na 100 g roti
јечмена лепиња - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
перла јечам - GI 28 · GL 21 na 100 g roasted
печена јечмена зрна - +4 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
kuvani ječam je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
123
Калорије
28.2 g
Угљени хидрати
2.3 g
Протеини
0.4 g
Масти
на 100g
| Калорије | 123 kcal |
| Угљени хидрати | 28.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.8 g |
| Растворљива | 1.3 g |
| Нерастворљива | 2.5 g |
| Протеини | 2.3 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.08 g |
| Незасићене | 0.32 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
40%
Умерен
Зашто ова оцена?
- visok sadržaj vlakana
- malo masti
- nizak glikemijski indeks
- umereno glikemijsko opterećenje
- sadrži gluten
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс kuvani ječam?
kuvani ječam ima glikemijski indeks 28 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 8 na 100 g.
Да ли је kuvani ječam погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
kuvani ječam има низак гликемијски индекс (28), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Јечам ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Јечам u ovoj bazi, јечмена пилaв ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri kuvani ječam u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
