Суви лук
Nizak GI
GL 4.2 po tipična supena kašika (15 g) · GL 28 na 100 g
- Visok sadržaj ukupnih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
Суви лук ima glikemijski indeks 35, viši od običnog Цела главица црног лука (15). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Цела главица црног лука
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Цела главица црног лука - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Crveni luk potopljen u jabukovo sirćeGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- kuvani crni lukGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- lukove laticeGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g young
Mladi luk - Pareni lukGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- +16 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Суви лук je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 341 kcal |
| Угљени хидрати | 79.1 g |
| Шећери (укупно) | 38.3 g |
| Природни | 38.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 15.2 g |
| Растворљива | 4.6 g |
| Нерастворљива | 10.6 g |
| Протеини | 10.1 g |
| Масти | 1 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.8 g |
| Натријум | 69 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj ukupnih vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visoko glikemijsko opterećenje na 100g
- Koncentrovana gustina ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Суви лук
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Суви лук?
Суви лук ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Да ли је Суви лук погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Суви лук има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Цела главица црног лука ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Цела главица црног лука u ovoj bazi, Brown onion ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Суви лук u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
