Наан
Visok GI
GL 43.2 po tipična komad (120 g) · GL 36 na 100 g
- Пружа неки протеин
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
Наан ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 43.2.
Ažurirano 12. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Sa GI od 15 i GL od 1, ovo pruža znatno manji glikemijski uticaj u poređenju sa naanom koji ima GI od 72 i GL od 36.
бадемово брашно роти - GL 2 na 100 g Ova zamena na bazi povrća nudi mnogo niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 36) i niži GI, pomažući u sprečavanju naglih skokova šećera u krvi.
цвекла омотач - GL 8 na 100 g Kao alternativa na bazi mahunarki, nudi umereniji GI od 35 i znatno smanjen GL od 8, što ga čini boljim izborom za šećer u krvi od naana.
сокa - Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitaricaGL 19 na 100 g Iako je viši od ostalih opcija, njegov GI od 45 i GL od 19 i dalje su značajna poboljšanja u odnosu na naan za one koji traže tradicionalniju teksturu na bazi žitarica.
Oblici Наан
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Наан je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 50 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 1 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Масти | 6 g |
| Засићене | 2 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Пружа неки протеин
- Садржи умерена влакна
- Висок гликемијски индекс и оптерећење
- Умерено прерађено
- Висок садржај натријума
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Наан?
Наан ima glikemijski indeks 72 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 43.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Да ли је Наан погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Наан ima visok glikemijski indeks (72) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно роти.
Koji oblik Наан ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Наан u ovoj bazi, чиз наан ima najniže glikemijsko opterećenje (28 na 100 g).
Proveri Наан u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
