мафин
Visok GI
GL 45.6 po tipična komad (120 g) · GL 38 na 100 g
- садржи неку количину влакана
- врло висок гликемијски индекс
мафин ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Ažurirano 19. 12. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 8 na 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера) - GL 2 na 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
грчки јогурт са бобичастим воћем и чиа семенкама - GL 17 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
овсени кексић без додатог шећера
Oblici мафин
- Домаћи мафин од ланеног семенаGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
мuffин од целог зрна тиквице и ораха (са заслађивачем од воћа) - GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Печени мафини са интегралним овсом, циметом и стевијом/пиреом од воћа - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
кисели мафин - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
шаргарепа мафин - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
мини мафин са лимуном и маком
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
мафин je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 350 kcal |
| Угљени хидрати | 55 g |
| Шећери (укупно) | 24 g |
| Природни | 6 g |
| Додати | 18 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 12 g |
| Засићене | 3 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- садржи неку количину влакана
- пружа умерену количину протеина
- врло висок гликемијски индекс
- висок додатак шећера
- високо прерађено
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс мафин?
мафин ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Да ли је мафин погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
мафин ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je бадемово брашно шаргарепа мафин (без додатог шећера).
Koji oblik мафин ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima мафин u ovoj bazi, Домаћи мафин од ланеног семена ima najniže glikemijsko opterećenje (1.5 na 100 g).
Proveri мафин u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
