Kinoa
Nizak GI
GL 34 na 100 g
- Visok sadržaj proteina i vlakana
- Umerena kalorijska gustina
Kinoa ima glikemijski indeks 53, isti kao običan Кувана киноа (53).
Ažurirano 14. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168874 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Кувана киноа
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Кувана киноа - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Салата од зелени пасуљ, киноа и чери парадајз са лаганим винегретом - proklijala heljdaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Киноа и поврће салата са лаганим преливом - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Киноа поврће пуњење - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
ферментисана парена пита (киноа и лећа) - Crvena kinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Kinoa je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 368 kcal |
| Угљени хидрати | 64.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7 g |
| Растворљива | 2.1 g |
| Нерастворљива | 4.9 g |
| Протеини | 14.1 g |
| Масти | 6.1 g |
| Засићене | 0.7 g |
| Незасићене | 5.4 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj proteina i vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Bogata mineralima
- Umerena kalorijska gustina
- Sadrži određenu količinu zasićenih masti
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Kinoa?
Kinoa ima glikemijski indeks 53 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Да ли је Kinoa погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Kinoa има низак гликемијски индекс (53), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кувана киноа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Кувана киноа u ovoj bazi, Салата од зелени пасуљ, киноа и чери парадајз са лаганим винегретом ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Proveri Kinoa u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
